Психология спорта

Профессиональный спорт требует от спортсмена не только блестящей физической подготовки, но и навыка совладать с собственной тревогой и своим эмоциональным состоянием.

Показывать блестящие результаты на тренировках – не тоже самое, что показывать их на соревновании.

Спорт – это конкуренция, борьба, преодоление, выносливость как физическая, так и эмоциональная. Спорт проверяет на прочность личность спортсмена.

Чем моложе спортсмен, тем меньше у него психологических инструментов для помощи себе и тем больше факторов, которые влияют на его эмоциональное состояние. Семья и тренер – могу быть реальными ресурсами и поддержкой для юниора, а могут усиливать его тревогу и тяготить лишней ответственностью.

Эффективность в спорте будет расти, если учитывать особенности возраста и личности спортсмена, понимать задачи возраста для постановки целей и формирования мотивации.

Направления работы и методы спортивной психологии включают в себя:

1) Повышение эффективности тренировок и психологической выносливости в спорте:

  • метод биологической обратной связи (БОС-тренировка)
  • аутогенная тренировка (самовнушение)
  • формирование навыков саморегуляции психофизических и эмоциональных состояний

2) Развитие личности спортсмена (эмоциональная сфера, мотивация достижения, воля)

3) Навыки взаимодействия с тренером, командой, семьей.

4) Работа с последствиями проигрыша, травмы.

Системный подход позволяет увидеть ресурсы и «помехи». Изменить систему взаимоотношений и работать с теми «зонами трудности» спортсмена, которые тормозят рост его спортивных достижений и личности.

Записаться на консультацию

Сейчас раздел просматривают человек.
+7 985 031 04 10   Москва, Зубовский б-р, 29